吃到虫子可索赔，协商不成可投诉。依据《食品安全法》，食品不符标准可要求赔偿，未及时处理可能导致权益受损，赔偿金额不足一千按一千算。
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吃到虫子索赔未果，可协商、投诉或诉讼。优先选择协商，快速直接；协商无果则向食品安全管理中心投诉；仍无法解决可考虑法律诉讼。
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吃到虫子可索赔。操作如下：1.与商家协商，要求合理赔偿；2.协商无果，向食品安全管理中心投诉，并提供证据；3.若投诉未解决，考虑通过法律途径起诉，需准备相关证据材料。